鏡子練習-自愛及自我接納

可以協助你認識及療癒自己 建立自信 讓愛流動

1. 寫出一個令你反感的人/事及感受 2. 把對方轉換成自己 . . 🌈例子一 我好討厭May在工作上常常挑剔自己

轉成

我好討厭自己在工作上常常挑剔自己 . . 🌈例子二 我對我的愛人/雙生火焰感到不安，因為他不想和我在一起或與我的生活有任何關係。我感到很沮喪，因為我感到被我的愛人拋棄並背叛了。

轉為

我為自己感到不安，因為我不想與自己在一起或與自己有任何關係。我為自己感到沮喪，因為我覺得自己被遺棄和背叛了

鏡子鍛煉是有效的，因為你的外在生活總是反映你意識的各個層面，這是由你心中的核心選擇所創造的。

你在自己內心選擇的是你自己創造的東西。

這就是吸引力法則的結果和真相。as within, so without 這些煩惱或煩惱是你內心的煩惱或煩惱。你外在創造的，是從你自己內部反射回來。 . . 🌈例一 在這個例子中，她向你反映你是如何貶低自己的。只有你才能覺察你內心所持有引起你的不安。的不一致的想法，感受和信念。 . . 🌈例二 你的愛人/雙生火焰反映你不想自己共處，你正在嘗試從其他人獲取某些東西。

因為你不想從你自己或你上帝那裡獲得愛。你試著從你的愛人中獲取它，所以他會把你推開。

只有當你在自己內在完整時，你才會對你的愛人產生自然的磁性，而不是來自一個令人厭惡的能量狀態。

你只有通過神的神聖之愛才能實現。在你“需要”某些東西來實現你的那一刻，你正在進行共同依賴的獨立行為，並期待你的愛人作為源頭，而不是上帝作為你的源頭。

還有許多其他的例子說明你不想和自己在一起，因為你和自己一起獨自一人，你和你的神聖自我感到不舒服，但這是真正為你提供的機會，成為你自己真正最好的朋友。

當你選擇不再放棄自己並開始傾聽自己並在自己需要的地方愛自己時，你就會停止自我放棄，發展自我信任，愛和自信

3. 檢測自己有什麼感受，是否同意有這樣對自己 4. 向那個自己給予愛。可靜心觀想那個自己在面前，跟他說任何你想發洩/表達的東西，然後接受他，擁抱他，給予愛。 如喜歡可請大天使Raphael 給你療癒，傳送愛及光給自己

例一 「為什麼你要挑剔我」 「因為你好愚蠢」 「不是！我很聰明的！」 簡簡單單的這樣對話你已經開始給予自己愛的能量 你接受自己是聰明，有能力的

但若果你再聽到另一種聲音反駁 「不是，你真的很笨！」 「為什麼要這樣想？」 ⋯⋯⋯ 有可能是童年時你受到家人的這樣對待 這個烙印一直牢牢的印在你的內在小孩中 此時你要繼續對話及好好關愛自己的內在小孩，同樣跟他說你是完美的 擁抱自己，擁抱自己的心，擁抱自己的內在小孩

一直對話直到你接受到自己及願意愛自己

就這樣，那個說你不完美，愚蠢的聲音將會神聖地與你自己重新整合 而那個不停挑剔你的人或是事件會消失，那代表你已經完全從傷痛中得到療癒

不要以為做一次就可以 有可能其他類似的事也trigger到 總之要有恆心去練習

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部份內容取自Twin flames -finding your ultimate lover 不太認識雙生火焰的可先套用成愛人

另也可選購以下的書 鏡子練習：21天創造生命的奇蹟

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